TRX
TRX® ist ein neuartiges Schlingentraining für das Ganzkörper-Workout, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Es werden gleichzeitig Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert sowie die Stabilität des Rumpfes verbessert. TRX® stärkt die Tiefenmuskulatur im ganzen Körper und sorgt für den Ausgleich muskulärer Dysbalancen, außerdem die Zunahme der Belastbarkeit von Sehnen, Gelenken und Knochen. Vom Fitnessbegeisterten über ambitionierte Freizeitsportler bis hin zum Profi-Athleten: FITNESS GYM begleitet Sie mit TRX® auf dem Weg zu Ihren Zielen (max 5 Personen).
Zumba
Mit Zumba erreichen Sie Körperstraffung, Konditionsverbesserung und Fettverbrennung durch einfache Schritte zu heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen aus Salsa, Merengue, Calypso und Flamenco. Geeignet für JEDEN, egal ob jung oder alt, Mann oder Frau, Anfänger oder Fortgeschrittener!
Bauchkiller
In diesem Kurs wird speziell die Bauchmuskulatur intensiv und effektiv trainiert. Zusätzliche Rückenübungen sorgen für eine ausgeglichene Stabilität der Körpermitte.
Bodystyle
Mit Bodystyle erreichen Sie die Straffung des gesamten Körpers durch ganzheitliches Muskeltraining unter Verwendung von Hilfsmitteln (Tubes, Hanteln und Steps). Trainiert werden Arme und Schultern, die Rückenmuskulatur und natürlich Bauch, Beine und Po.
Fatburner
Kraft- und Ausdauertraining mit hohem Fettverbrennungsfaktor bei mittlerer Intensität.
Fit 50+
Fit und gesund bis ins hohe Alter! Unser Fit 50+-Kurs ist ein aktivierendes Ganzkörperprogramm mit zielgerichtetem Herzkreislauftraining und Kräftigungsübungen für den ganzen Bewegungsapparat. Es erhöht und erhält die Stabilität, Flexibilität und Koordination.
Hot Iron
Hot Iron ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. In Kombination mit den Gewichten von 1,25 bis 10 Kilo lässt sich die Langhantel jedem Leistungsniveau schnell und einfach anpassen. Hot Iron Kurse setzen auf Grundübungen wie Kreuzheben, Rudern, Ausfallschritt, Kniebeuge, Umsetzen, Bankdrücken, Bizepscurl und Trizepsdrücken. Wer Gruppentraining mit Musik mag und gleichzeitig seinen Körper dauerhaft verändern will, sollte Hot Iron ausprobieren! Ein motivierendes Training für Frauen und Männer ohne komplizierte Choreographien.
Indoor-Cycling
Wir bieten professionelles Radsport-Feeling auf dem besten Indoor-Bike der Welt. Mitreißende Beats, eine einzigartige Gruppendynamik und ein erfahrener Trainer: Das macht unsere Cycling-Kurse so einzigartig. Mit seinen verschiedenen Schwierigkeitsgraden wird das dynamische Workout zu einer Herausforderung für jedes Trainingslevel. Entscheiden Sie selbst, was Sie sich beim Indoor-Cycling abverlangen und lassen Sie sich von Ihrem Trainer und der Gruppe mitreißen.
Iron Cube
Unser absoluter Geheimtipp: Functional Training!!! Mit Spaß und Abwechslung werden alle Muskelgruppen und alle Trainingsbereiche (Ausdauer, Kraft, Stabilisation, Balance, Boxen und vieles mehr) angesprochen. Anders als beim Gerätetraining werden dabei nicht nur einzelne Muskelpartien beansprucht sondern komplette Bewegungsabläufe trainiert. Dem abwechslungsreichen HIIT-Training sind keine Grenzen gesetzt – werden Sie also selbst grenzenlos und probieren Sie den Iron Qube aus!
Pilates und Pilates/Relax
Stärken Sie den Kern Ihres Körpers: Ihr "Powerhouse"! Dies wird durch eine Steigerung der Beckenstabilität und Erhöhung der Unterleibskontrolle erzielt. Pilates verbessert die Beweglichkeit durch langsame, kontrollierte Trainingsabläufe und richtiges Atmen. Eine verbesserte Körperhaltung ist schon nach kurzer Zeit sichtbar!
Step Aerobic
Perfektes Training für den Körper und das Herz-Kreislaufsystem. Aus einer Kombination unterschiedlicher Grundschritte und deren Variationen setzt sich eine mitreißende Choreographie zusammen. Po- und Beinmuskulatur werden durch den Einsatz des Steps zusätzlich gekräftigt.
Step & Style
Bietet ein einzigartiges Workout rund um den Step. Choreographien werden mit Bodyworkout-Einheiten kombiniert.
Yoga
Yoga bedeutet Einheit von Körper und Geist und bietet die Möglichkeit, Körper, Atem und Geist harmonisch aufeinander wirken zu lassen. Dynamisch und ruhig werden Ihre Muskeln gedehnt und gekräftigt. Diese Übungen mit einem Mix aus Entspannung, Atmung, Kraft und Stretching lösen körperliche sowie mentale Spannungen und die anschließende Tiefenentspannung gibt neue Energie und Konzentration.
Yogalates
Verbindet die meditativen und dehnenden Elemente des Yoga mit kräftigenden und straffenden Pilates-Übungen.
Rückenfit
Ist das Training für einen starken und gesunden Rücken. Trainiert werden vorwiegend Rückenmuskulatur und Wirbelsäule aber auch die Bauchmuskulatur wird dran glauben müssen. Außerdem wirken intensive Dehnübungen auf den gesamten Körper.
Bodyharmony
In ruhigem und doch intensivem Training werden klassische Übungen aus dem Yoga, Pilates und der Wirbelsäulengymnastik miteinander verbunden.
Bodyworkout
Ein hochintensives Training zur Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers und zur Verbesserung der Ausdauer. Trainiert werden Arme und Schultern, die Rückenmuskulatur und natürlich Beine, Bauch und Po. Mit fetziger Musik und viel Spaß an der Bewegung rücken wir den Problemzonen auf die Pelle.
M.A.X.
M.A.X. ist ein intensives Ganzkörpertraining (30 min) mit den Schwerpunkten Muskel-/Körperform. Auf neuesten Erkenntnissen werden Kraft und Ausdauer trainiert sowie die Fettverbrennung optimiert. Das effektive Ganzkörpertraining kräftigt und strafft die Beine, Gesäß, Oberkörper & Rumpfmuskulatur.
Fitness Special
Wöchentlich wechselndes Workout mit variierenden Schwerpunkten. Abwechslungsreich, spannend und effektiv!
Reha Sport
Jeder der von einem Arzt nach Krankheit oder Verletzung verordnete Rehabilitations- bzw. Aufbaukurse findet unter Leitung qualifizierter Ãœbungsleiter statt.
TBo
Keine Tanzelemente! Reine Kampfsportbewegungen! Das Ganze zu treibenden, elektronischen Beats, deshalb ist dieser Kurs auch bei Männern sehr beliebt. René kommt aus dem Kampfsport und kombiniert Bewegungen aus dem Boxen, Karate und Thai-Boxen. Auch für Neueinsteiger bestens geeignet. Immer sonntags von 12.30 – 13.30 Uhr.
